关于美的定义，你会怎么去描述呢？有人认为，美是面容的姣好，是气质的从容，是岁月静好，是不被时间左右，而有人认为美是对生命的热爱，是对人生态度的表达，是对岁月的从容，是让生命绽放得更加精彩。

在这个意义上，不论面容，气质，亦或是态度，美是女性形态的一种自我表达，是对自己最好的最好诠释，66岁的张瑜便是这样的一个女人。

在不同的人生阶段，张瑜有不同的外在形象维持方式，年轻时的她，或许化着浓妆，烫着卷发，衣着花哨艳丽，但中年时期的她，脱去华美服装，换上素雅装扮，化着淡妆，与年轻时相比，在这些年中，她的形象有了巨大的转变。

而人到中老年，更是如此，不再抛去光环，反而会有一种自然的老去。如何在自己的晚年，仍然盛放自己的美，就像66岁的张瑜一样， 不烫老年头，不穿老年装，任何年龄阶段的她都没有“油腻感”，反倒是越来越优雅。

第一章：66岁张瑜，彻底颠覆了大家对老年女性的刻板印象

【容貌vs妆容，二者结合才是重点】

女人到了一定阶段，或许妆容对你们来说并非重心，但妆容与容貌的结合却能让女性魅力加分不少，单靠美貌或妆容都无法舒展魅力的朦胧。

年轻时的张瑜，妆容精致，这将她的美貌展现得淋漓尽致，但到了老年，她不再频繁化妆，而是选择素面朝天，再搭配简单的发型与服装，让整体看起来更和谐美观。

【着装vs不着装，老了也有穿衣风格】

在穿搭方面，年轻时的张瑜时常穿着华丽的服装，与当时的时代潮流相呼应。但中老年时期，她换上了更为简约素雅的服装， 虽款式有些陈旧，但穿在身上却毫无违和感，她的做法正好反映了人们对服装需求的变化，在年轻时所追求的华丽，到了中老年，不再是我们的追求。

第二章：张瑜的保养经，靠这几点才不会显老

重点part1.选对发型，拒绝老年头

发型对颜值的影响极大，尤其对于女性来说，选对适合自己的发型更是非常重要。很多人认为，只要年纪到了，就一定要选老年发型， 比如烫满头老年卷、剪短发等，这些发型虽然看似保守，但其实很容易暴露年龄感。

反之，张瑜的发型选择则更具活力，她的发型既优雅又不失个性，虽然没有花哨的烫染或着装，但却能够展现出她独特的魅力，告别了尴尬的老年头，换上优雅知性的波浪卷，瞬间让她的魅力值上升了不少。

重点part2.拒绝老年服装，穿对衣才优雅

在服装选择上，张瑜也有自己的一套独特的原则。她认为，不必一味地追求流行款式， 但一定要选择适合自己的颜色和设计。对于老年女性而言，穿衣切忌穿得华丽，款式不宜过于夸张，紧身款式也不能穿。相反， 选择浅色、淡色或经典色的服装，更能展现出优雅知性的一面。

重点part3.拒绝老年妆，淡妆才是关键

化妆也是张瑜日常生活中的一部分，她认为，淡妆更能展现出自然美，因此她很少化浓妆，而是选择一些自然的裸妆或淡妆，让自己的面容看起来更加自然有活力。

如果你有化妆的习惯，尽量别给自己化上满脸大红唇和浓妆，不然会对面部产生负担。看张瑜的妆容， 她更喜欢用一些自然的口红色彩和眼影，让自己的面容看起来更加自然。

第三章：老了也能光彩照人，试试张瑜的这几点精髓

01.女人接受年纪的变化，才能更好地去展现自己

首先，一个人要学会接受自己的年龄，不要因为年龄而感到沮丧或自卑。年龄是一个自然的过程，我们无法改变它，但我们可以用合适的方式展现自己的魅力。

在这个过程中，我们要学会放下对年龄的执念，反而要拥抱年龄所带来的成熟和稳重。张瑜的例子很好地诠释了这一点， 正是因为她接受自己的年龄，所以才能散发出更加自信和魅力。

02.女人拒绝老年标签，打造自己的时尚空间

其次，女性朋友们要拒绝老年标签的束缚，不要让年龄的数字限制了自己对于时尚的追求。时尚并不是年轻人的专属权利，老年女性同样有权利享受时尚。

张瑜在65岁后，完全抛弃了老年装的束缚，穿上了 时尚的宽松夹克，搭配牛仔裤，展现出了自己的个性和时尚品味。这一点也希望同龄女人能够跟随，学会打造自己的时尚空间，赶走油腻感。

03.心理健康＋个人形象更替，双管齐下更提气质

心理健康对一个人的外在形象和气质有着重要影响，积极的生活态度和良好的心理状态能够让人看起来更加年轻和有活力。

同时，个人形象的更替也是提升气质的重要途径之一，通过不断更新自己的穿衣风格和个人形象，可以让自己在同龄人中脱颖而出。比如张瑜 ，通过不断更新自己的发型和妆容，展现出了自己独特的魅力和时尚感。

04.转变生活方式，提升外在和内在气质

最后，转变生活方式也是提升气质的重要手段之一。通过健康的饮食和运动，可以让自己的身体更加健康，从而提升自己的外在形象和气质。张瑜在65岁后， 开始注重锻炼和饮食，保持了良好的身体状态，这也为她在同龄人中脱颖而出的独特魅力奠定了基础。

中老年阶段是人生的一个重要阶段，我们需要更加关注自己的健康和生活方式，转变生活方式，注重饮食和锻炼，才能更好地展现自己的魅力和气质，就像张瑜一样，年轻时或许不喜欢运动，但中老年阶段就开始爱上运动了。

结尾；年龄不是美丽的障碍，反而是美丽的催化剂，66岁的张瑜用她的亲身示范告诉我们，不论在什么年龄阶段，只要有心就能做到不烫老年头、不穿老年装，到老都不会有“油腻感”，甚至越来越优雅！